アロマテラピーとマッサージを組み合わせると？

アロマテラピーには色々な楽しみ方があります。
部屋の中やお風呂に入れて、香りを楽しむ方法もありますが
マッサージをはじめとするアロマテラピートリートメントは全身に効果が表れます。

アロマオイルを使ってマッサージを行うとオイルの効果が鼻から入るだけではなく、皮膚から毛穴を通じて直接体に作用します。
鼻から入ったオイルの香りは大脳にも届き、体と心をリラックスさせてくれます。

マッサージを行うと、オイルの成分が毛穴から体内に入り筋肉の凝りや疲れをほぐします。
血液やリンパの流れもスムーズにしてくれます。

最近はアロマオイルを扱うお店やエステサロンでも
アロマテラピーマッサージを受けられるところが増えています。
でも、ご家庭でもアロマテラピーマッサージを簡単に取り入れることができます。

例えば、イライラして気持ちが落ち着かない時にはイランイランやラベンダーがお勧めです。
キャリアオイル少量に、ほんの一滴のアロマオイルを垂らします。
アロマの割合が多すぎると肌荒れを起こすことがあります。
どんなに多くてもキャリアオイルの1％以内しか混ぜてはいけません。

お風呂上がりにブレンドしたオイルを手にとって疲れを感じる場所を優しくマッサージします。
疲れがほぐれるだけではなく、肌も潤います。
化粧品よりも、効果は長く続きます。

頭が重いようなら、シャンプー前にオイルで頭皮をマッサージします。
10分ほどおいて、いつも通りにシャンプーをします。
アロマテラピーとマッサージを組み合わせると両方の効果を高められます。

アロマテラピー